Η δύναμη της συνήθειας
- Λεπτομέρειες
- Κατηγορία: Κοινωνία & υγεία
- Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 01 Μαρτίου 2019 19:08
- Δημοσιεύτηκε στις Δευτέρα, 13 Νοεμβρίου 2017 15:34
- Γράφτηκε από τον/την Άννα Παπαδοπούλου
Πολλοί άνθρωποι έχουν συνειδητοποιήσει πλέον πως μπορούν να κατευθύνουν τις σκέψεις τους, όμως, πολλές φορές, κάποιες σκέψεις μοιάζει να έχουν δική τους δύναμη και να κατευθύνουν τις πράξεις τους κάνοντάς τους να αμφιβάλουν, και άλλους να μην πιστεύουν καν ότι έχουν κάποια δύναμη στο να τις ελέγχουν. Τι ισχύει όμως πραγματικά; Γιατί ορισμένες φορές είναι εύκολο να πάρεις αποφάσεις και να πράξεις όπως επιθυμείς, ενώ άλλες μοιάζει τόσο αδύνατο;
Αυτό που δίνει δύναμη σε μια συνήθεια
Μία λέξη που αντιπροσωπεύει τέτοιες καταστάσεις, είναι η συνήθεια. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν θύματα των συνηθειών τους, κάποιες από τις συνήθειες είναι θετικές, προσφέρουν ευχαρίστηση, οπότε δεν προσπαθούν να τις αλλάξουν και φαίνονται σαν επιλογή. Κάποιες άλλες όμως, που τις χαρακτηρίζουν ως κακές ή πως δεν εξυπηρετούν σε κάτι, προσπαθούν να τις σταματήσουν, κι εκεί αντιλαμβάνονται τη δύναμη αυτών των συνηθειών, διότι δυσκολεύονται, και συχνά παραδίνονται στο να τις επαναλάβουν. Τι είναι λοιπόν αυτό που δίνει δύναμη σε μια συνήθεια; Η απάντηση είναι, εμείς οι ίδιοι! Εμείς ξεκινάμε κάτι, για οποιοδήποτε λόγο, και επαναλαμβάνοντας το πολλές φορές, το κάνουμε συνήθεια.
Η συνήθεια ως επαναλαμβανόμενο μοτίβο σκέψεων
Τι είναι όμως συνήθεια, και τι είναι αυτό που μας δυσκολεύει να τη σταματήσουμε όταν θελήσουμε, αφού εμείς της δώσαμε τη δύναμη; Η συνήθεια είναι ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο σκέψεων, το οποίο συνεχίζει να ελκύεται και να αναπτύσσεται στη συνείδησή μας από την επαναλαμβανόμενη προσοχή μας σε αυτό. Το ίδιο μπορούμε να πούμε και για τα πιστεύω μας, αλλά και για ό,τι παρουσιάζεται συνεχώς στη ζωή μας. Προσπαθώντας να κόψουμε μια συνήθεια, δεν φεύγει απευθείας η προσοχή μας από αυτήν, γι' αυτό και το μοτίβο συνεχίζει να επαναλαμβάνεται. Μοιάζει ανεξάρτητο, κι όμως, απλά η προσοχή μας συνεχίζει να το κρατάει ενεργό, ενσυνείδητα και ασυνείδητα, και είναι εύκολο να ενδώσουμε σε κάτι που κάναμε καιρό.
Η χρησιμότητά της
Το σύστημα αυτό με τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα σκέψης και προσοχής, χρησιμεύει ιδιαίτερα στην ανθρωπότητα, διότι με αυτόν τον τρόπο εξελισσόμαστε στις περισσότερες πτυχές μας. Οποιαδήποτε τέχνη, τεχνική η γνώση, χρειάζεται επανάληψη. Έτσι, φτιάχνοντας τα μοτίβα με τη συνεχόμενη εστίαση σε κάποιο θέμα, λειτουργούν ως ενεργητική μνήμη και ως βάση για να εξελισσόμαστε.
Τα αρνητικά της και πως να την αλλάξουμε
Σε όλα όμως υπάρχει κι η αντίθετη πλευρά, κι έτσι όταν επικεντρωνόμαστε συνεχώς σε κάτι που δεν μας αρέσει, τα μοτίβα λειτουργούν εις βάρος μας, κάνοντάς μας να ξεχνάμε τις πραγματικές δυνάμεις μας. Για όσους λοιπόν θέλουν να κόψουν μια συνήθεια ή να διακόψουν ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο, ένας εύκολος τρόπος είναι να το αντικαταστήσουν με κάποιο άλλο, περισσότερο ή εξίσου ευχάριστο, στο οποίο θα εστιάζουν τη προσοχή τους για ένα "x" διάστημα. Κάθε φορά που αντιλαμβάνεστε να εμφανίζεται το παλιό μοτίβο σκέψεων, εσείς θα παρουσιάζεται κάτι άλλο, και δεν θέλει πολύ καιρό για να αποδυναμωθεί η παλιά συνήθεια. Είναι αποτελεσματικότερο να αντικαταστήσεις μια σκέψη, παρά να προσπαθείς να την διακόψεις.
Η δύναμη της συνήθειας πηγάζει από εμάς και την επαναλαμβανόμενη προσοχή μας σε αυτήν. Με την αλλαγή της προσοχής μας και των σκέψεών μας, χάνεται κι η δύναμη της, χρειάζεται μόνο να παρθεί η απόφαση.